五本指革命便り_姿勢

今回のキーワードは
【美しく立つ】です！
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健康な人、身体の使い方が上手な人、
パフォーマンスが高い人、基礎代謝が良い人…こんな人たちには、実は共通点があります。それは、美しく「正しく」立てているということです。

では、皆さんは、「正しい立ち方」と聞いて、どのような姿勢を思い浮かべますか？

例えば、
・耳、肩、股関節、膝、踝（くるぶし）が一直線になっている状態
・後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの状態
・胸を張った状態
などなど、何か一つの正解があるように思いますよね。

実は！全員に当てはまる正解⭕はありません。なぜなら、一人一人筋肉のつき方も違えば、骨の位置や大きさも異なるからです。

つまり、「正しい立ち方」の正解⭕は皆さんそれぞれが持っているということです。
また、筋肉捻れや骨の位置変化に応じて「正しい立ち方」は都度変わりますので
教科書等々に書かれている「正しい立ち方」を真似しようというよりも
まずは以下のことを気にしてみてください。

1️⃣足指はちゃんと使えているか
2️⃣足の筋肉は柔らかいか
3️⃣靴のサイズが足に合っているか
4️⃣靴紐はしっかり結んでいるか

上記4つを改善するだけで、すぐに姿勢は変わってきます！
早速取り組んでみてください。

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いかがでしたか？🎵

お読みいただきありがとうございました💐
足元を変えれば未来が変わる✨
足元から始まる大きな革命、ぜひ体感してくださいね🍀

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